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10 किलो वजन कम करने से पहले आपको क्या करना चाहिए? प्रति माह 10 किलो वजन कम करने के लिए संतुलित आहार, शीर्ष 3 आहार, शारीरिक गतिविधि, आहार संबंधी नुस्खे और सिफारिशें।

14 दिनों के जापानी आहार के लिए प्राचीन समुराई की तरह धैर्य और सहनशक्ति की आवश्यकता होती है।हम जापानी आहार की विशेषताओं, मतभेदों, अनुमत और निषिद्ध खाद्य पदार्थों और सही उपाय के बारे में बात करते हैं।14 दिनों के लिए संपूर्ण जापानी आहार मेनू।

क्या एक हफ्ते में 5 किलो वजन कम करना संभव है, इसका सबसे आसान तरीका क्या है? आहार पोषण के 5 सिद्धांत. आपको क्या त्याग करना चाहिए? 7 दिनों में वजन घटाने के लिए सबसे प्रभावी आहार।शारीरिक गतिविधि और आपातकालीन वजन घटाने के अन्य तरीके।

क्या आप जानते हैं कि रक्त प्रकार पर आधारित एक आहार भी है, जो एक समय में बहुत फैशनेबल था? यह कितना असरदार है, क्या इससे वजन कम करना संभव है?

वजन घटाने के लिए योग।वजन घटाने और वसा जलने की प्रक्रियाओं को सक्रिय करने वाले सरल आसनों के लिए योग के लाभ।

आप मधुमेह के साथ क्या खा सकते हैं? पोषण संबंधी सिफारिशें, अनुमत खाद्य पदार्थ, सप्ताह के लिए मेनू।

वजन घटाने के लिए मैगी आहार का सार और सिद्धांत।अंडा और पनीर के विकल्प।2 और 4 सप्ताह के लिए हर दिन मेनू के साथ तालिका।तैयार रेसिपी।वजन कम करने वालों की समीक्षा और परिणाम।

अग्नाशयी अग्नाशयशोथ में चिकित्सीय क्रिया और आहार की विशेषताओं का तंत्र।संकेत और contraindications, अनुमत और निषिद्ध खाद्य पदार्थ, एक सप्ताह के लिए मेनू का एक उदाहरण।

वजन कम करने के लिए पेट सबसे अधिक समस्याग्रस्त भागों में से एक है।इस क्षेत्र में वसा जमा होने का कारण।व्यायाम से पेट और बाजू से चर्बी कैसे हटाएं।

आलसी के लिए आहार क्या है, इसके मुख्य सिद्धांत और वजन घटाने के नियम।जल पोषण के मुख्य लाभ, अनुपालन के लिए मतभेद।नाश्ते, दोपहर के भोजन, रात के खाने और नाश्ते के लिए आहार विकल्प।

3 दिन, एक हफ्ते और एक महीने में वजन कम करें।घर पर वजन कम कैसे करें: जूस डाइट, तीन दिन का आहार, सात दिन का आहार, वजन घटाने के लिए मट्ठा कैसे पिएं।फास्ट डाइट के सिद्धांत।

समझें कि कीटो आहार वजन कम करने का स्वास्थ्यप्रद तरीका क्यों नहीं है।केटोजेनिक आहार कैसे आया और कीटो आहार कैसे काम करता है?

वजन घटाने के लिए सबसे लोकप्रिय और प्रभावी आहार केफिर, क्रेमलिन, एक प्रकार का अनाज, कार्बोहाइड्रेट मुक्त, सेब हैं।जो लोग डाइट पर हैं उनके लिए उपयोगी टिप्स।

क्या एक महीने में वजन कम करना संभव है? कम समय में प्रभावी ढंग से वजन कम करने के तरीके क्या हैं?

केफिर आहार एक सरल और सस्ता आहार है।जल्दी और सस्ते में वजन कम करने का तरीका जानें 7 लोकप्रिय आहार विकल्प और मदद करने के लिए 3 व्यंजन।

सबसे प्रभावी आहारों में से एक जिसे "6 पंखुड़ी" कहा जाता है।आहार "6 पंखुड़ियों" की कार्रवाई का सिद्धांत और सार, आहार "6 पंखुड़ियों" के लिए समीक्षा, मेनू और व्यंजनों।

गाउट और उच्च यूरिक एसिड के लिए सही आहार।कौन से पदार्थ हाइपरयूरिसीमिया की ओर ले जाते हैं? किन खाद्य पदार्थों का सेवन किया जा सकता है और कौन से निषिद्ध हैं? एक बीमारी के लिए एक मेनू का एक उदाहरण।

अधिक वजन होने से चिंतित हैं? वजन कम करने की प्रक्रिया को सही तरीके से शुरू करना सीखें - शारीरिक पूर्णता के लिए 3 कदम।

बहुत से लोग सोचते हैं कि एक हफ्ते में जल्दी वजन कम करना अवास्तविक है।यह सच नहीं है।5-7 किलो वजन कम करना काफी संभव है।इसे सही संतुलित आहार, विभिन्न आहार और व्यायाम के साथ कैसे करें - बाद में लेख में।

तरबूज आहार उन अतिरिक्त पाउंड को कम करने का एक सरल, तेज़ और प्रभावी तरीका है।जानिए इस बिजली व्यवस्था के क्या फायदे और नुकसान हैं।

तीव्र और पुरानी अग्नाशयशोथ के लिए पोषण की विशेषताएं और नियम, दिन के लिए अनुमानित मेनू।

वजन घटाने के लिए प्रभावी पेय आहार।3, 5, 7, 9, 14 और 21 दिनों के लिए मेनू।डॉ. नज़रदान का आहार, प्रोटीन, पानी, साफ़ और अन्य विकल्प।

गैस्ट्र्रिटिस के लिए एक विस्तृत आहार, साथ ही व्यंजनों (फोटो) के साथ एक सप्ताह के लिए एक मेनू।पोषण के बुनियादी नियम और सिद्धांत।क्या गैस्ट्र्रिटिस से पूरी तरह छुटकारा पाना संभव है?

जापानी आहार।आहार को जापानी क्यों कहा जाता है, यह कहना मुश्किल है - खाने के लिए अनुशंसित खाद्य पदार्थों में से आधे जापानी के लिए विदेशी हैं।

स्वस्थ भोजन क्यों खाएं और खाने की आदतों में कितना समय लगता है? सही खाना कैसे शुरू करें और कौन सी आदतें वजन कम करने की प्रक्रिया में मदद कर सकती हैं? वजन घटाने के लिए उचित पोषण के लिए उपयोगी टिप्स।

प्रोटीन आहार विशेष रूप से इन दिनों लोकप्रिय है, और कई फिल्म सितारों और राजनेताओं के उदाहरण से प्रेरित थे जिन्होंने इस आहार के लिए अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाया।

एक सप्ताह में वज़न कैसे घटाएं? एक सप्ताह में तेजी से वजन घटाने के लिए आहार।वजन घटाने के लिए एक प्रभावी आहार का नुस्खा।तेजी से और प्रभावी वजन घटाने के लिए लोकप्रिय आहार।

पसंदीदा आहार कैसे काम करता है और आप इस पर कितने किलोग्राम वजन कम कर सकते हैं।5, 7, 14 दिन और एक महीने के लिए एक विस्तृत मेनू, जिसमें पीने, सब्जी, फल और प्रोटीन के दिन शामिल हैं।आहार को पसंदीदा छोड़ने और परिणामों को मजबूत करने के लिए नियम।

वजन घटाने के लिए एक प्रकार का अनाज आहार, एक आहार क्या है, आहार नियम, एक प्रकार का अनाज आहार की अनुमति, पेय की अनुमति, आहार के प्रकार, आहार मेनू, फायदे और नुकसान, कैसे आहार के परिणाम को बनाए रखने के लिए, कैसे आहार से बाहर निकलने के लिए।

सभी मांसपेशी समूहों के लिए घर पर वजन कम करने के लिए खेल अभ्यास का एक सेट: परिणाम प्राप्त करने के लिए कक्षाओं की आवृत्ति, आवश्यक उपकरण, एक प्रशिक्षण कार्यक्रम की तैयारी।

क्या किटोसिस सुरक्षित है? कीटो डाइट पर करें और न करें।दुष्प्रभाव।

यदि आप कर रहे हैं तरीके के लिए देख करने के लिए कैसे 3 दिनों में वजन कम है, तो सबसे अच्छा विकल्प पेश परहेज़ बिना वजन और गोलियाँ.

सबसे प्रभावी आहार के लिए तेजी से वजन घटाने: एक का चयन सबसे अच्छा प्रणालियों और तरीकों के साथ विवरण, नियम, लाभ, संभावित कठिनाइयों और मतभेद है ।

के लिए व्यायाम पक्षों और पेट: मॉडलिंग की प्रोफ़ाइल की पहुंच है. बुनियादी सिद्धांतों के प्रशिक्षण के लिए वजन घटाने के पेट और पक्षों की है । से पहले वार्म अप व्यायाम के लिए पक्ष और पेट. प्रभावी व्यायाम पक्षों के लिए घर पर.

Dukan आहार जाना जाता है और दुनिया भर में कई का इस्तेमाल किया है जो यह जानता है कि यह कैसे प्रभावी है. आहार मेनू का अर्थ है विचार और क्रमिक परिवर्तन के दिल पर वजन खोने के सिद्धांत बिजली चाहिए कि आदर्श बन भविष्य में.

के लिए मजबूत वजन घटाने वहाँ रहे हैं कई अलग अलग विकल्प: प्रभावी आहार, विशेष रूप से डिजाइन व्यायाम और यहां तक कि शल्य चिकित्सा प्रक्रियाओं.