मैगी आहार का एक महत्वपूर्ण आधार वह नींव है जो वजन घटाने को बढ़ावा देती है।अगर आप इसमें बदलाव करते हैं, तो सिस्टम पूरी तरह से अलग हो जाएगा।विशिष्ट परिणाम प्राप्त करने के लिए, निम्नलिखित मानदंडों को ध्यान में रखा जाना चाहिए:
- आहार के अनुसार, बहुत सारा प्रोटीन शरीर में प्रवेश करता है।
- कार्बोहाइड्रेट की मात्रा न्यूनतम होनी चाहिए।
- अंडे और कम वसा वाला पनीर मुख्य उत्पाद होना चाहिए।
- एक अतिरिक्त उत्पाद के रूप में, आप अंगूर खा सकते हैं।
- शर्तें 2 या 4 सप्ताह तक सीमित हैं।
- भूख हड़ताल 14 दिनों तक चलती है, जिसके दौरान पोषण कार्यक्रम का पालन करना सख्त आवश्यक है।
- 14 दिन सूची में भोजन करना सुविधाजनक मात्रा में।
डाइटिंग के लिए इस प्रणाली के लेखक अज्ञात हैं, लेकिन इसे शरीर विज्ञान और चिकित्सा की दृष्टि से सही माना जाता है।भोजन योजना और उत्पादों की सूची का गहरा प्रभाव पड़ता है।विशेषज्ञ प्रोटीन सामग्री के साथ खट्टे फलों का उपयोग करने की सलाह देते हैं।
आहार का नाम प्रसिद्ध ब्रिटिश प्रधान मंत्री मार्गरेट थैचर (मैगी) के नाम से आया है।अज्ञात व्यक्तियों द्वारा एक पुरानी डायरी में खोजे जाने के बाद खाद्य प्रणाली को विशेष लोकप्रियता मिली।विवरण में कहा गया है कि नाश्ते के लिए 2 अंडे और एक अंगूर।
कैसे होता है वजन कम
मैगी पोषण प्रणाली दो संस्करणों में जानी जाती है - अंडा और दही।उनमें से प्रत्येक को वजन कम करने के लिए शरीर के पुनर्निर्माण के लिए डिज़ाइन किया गया है।इसके लिए 2 और 4 सप्ताह (वैकल्पिक) की शर्तों को अपनाया गया था।
इस तकनीक के इस्तेमाल से वजन कम होगा।इसे प्राप्त करने के लिए, आपको स्थापित नियमों और आवश्यकताओं का कड़ाई से पालन करना चाहिए, साथ ही प्रक्रिया की लगातार निगरानी करनी चाहिए।
कई भोजन के बाद ध्यान देने योग्य परिवर्तन:
- चयापचय का ध्यान देने योग्य त्वरण होगा;
- कार्बोहाइड्रेट और वसा जलाने की प्रक्रिया होगी;
- प्रोटीन का पूर्ण आत्मसात होगा;
- शरीर को संतृप्ति प्राप्त होगी, जो दिन के दौरान लंबे समय तक पर्याप्त है;
- विकसित योजना के कारण भोजन का तेजी से पाचन;
ऐसा आहार शरीर की मदद करेगा:
- त्वचा, बाल, दांत और हड्डियों की स्थिति में सुधार;
- थकान और जलन गायब हो जाएगी;
- मांसपेशियों को संरक्षित किया जाएगा, जो आपको आकृति और सद्भाव को समायोजित करने की अनुमति देगा;
- तंत्रिका तंत्र में सुधार होगा, और अवसाद और खराब मूड अब परेशान नहीं करेगा।
आहार के आवेदन के दौरान, एक व्यक्ति सहज महसूस करेगा, मूड में सुधार होगा।
सप्ताह 1
इस अवधि के दौरान व्यक्ति तनाव और कठिनाइयों का अनुभव करेगा।यह इस तथ्य के कारण है कि शरीर को नए तरीके से पुनर्निर्माण करने की आवश्यकता होगी।विशेषज्ञ हल्की अस्वस्थता की संभावना पर ध्यान देते हैं - चक्कर आना, मतली।जीवन शक्ति बहाल करने के लिए एक गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है।
2 सप्ताह
पिछली अवधि की तुलना में अवधि बहुत शांत है।अंडे और पनीर के साथ आने वाले प्रोटीन से शरीर प्रभावित होता है।एक व्यक्ति के लिए, एक नए आहार में संक्रमण के कारण आंतों के साथ छोटी समस्याएं संभव हैं।प्राकृतिक जड़ी बूटियों से बने रेचक पेय लेने के बाद स्थिति में सुधार हो सकता है।
3 सप्ताह
अवधि नरम और उत्साहजनक है।इस समय शरीर धीरे-धीरे नई परिस्थितियों के अनुकूल हो जाता है।दुष्प्रभाव अब किसी व्यक्ति को पीड़ा नहीं देते (खराब स्वास्थ्य, अस्वस्थता)।इस समय मुख्य बात यह है कि दूरी पर न जाएं और केवल वही खाना खाएं जो शेड्यूल और उत्पादों की सूची के अनुसार अनुमत हो।खुश होने के लिए, आप अपना वजन कर सकते हैं और सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप अतिरिक्त पाउंड खो दें।
4 सप्ताह
अवधि सद्भाव में गुजरती है।सभी डाइटर्स बहुत अच्छा महसूस करते हैं।शरीर को मैगी प्रणाली की आदत हो जाती है।
विशेषज्ञ उन लोगों को आश्वस्त करते हैं जो अपना वजन कम करना चाहते हैं कि यह विकल्प उनके लिए सबसे प्रभावी होगा।परिणाम आपको इंतजार नहीं करवाएगा।इस मामले में, शरीर घायल नहीं होता है और 2 या 4 सप्ताह के बाद जल्दी ठीक हो जाता है।
याद रखो।आहार के लिए, केवल उन अंडों को खाने की सलाह दी जाती है जिन्हें 7 दिनों से कम समय तक संग्रहीत किया गया हो।यह संरचना में बड़ी संख्या में अमीनो एसिड के नुकसान के कारण है।
दक्षता और परिणाम
किसी भी आहार में अतिरिक्त पाउंड खोना शामिल है।यह प्रक्रिया आगे के प्रमुखों और असामान्य उत्पादों के उपयोग के लिए एक प्रोत्साहन है।मैगी की वास्तविक खाद्य प्रणाली में झींगा खाना, सिरका और अन्य सामग्री को व्यंजनों में शामिल करना शामिल नहीं है।इस संबंध में, इसे सबसे इष्टतम कहा जा सकता है:
- पहले 7 दिन - 2-3 किग्रा।
- 2 सप्ताह - 3-5 किग्रा।
- 3 सप्ताह - 8 किलो तक।
डंपिंग करते समय अधिकतम राशि 10-12 किलोग्राम से अधिक नहीं होती है।विशेषज्ञ उच्च परिणामों की गारंटी देते हैं।यदि सभी नियमों के अधीन वजन कम नहीं होता है, तो आपको अपने शरीर की विशेषताओं में कारण की तलाश करने की आवश्यकता है।
कारण केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जा सकता है।यह एक हार्मोनल विफलता, एक चयापचय विकार हो सकता है।इस समस्या को हल करने के बाद, आप तुरंत आहार जारी रखना शुरू कर सकते हैं।
प्रभावशाली! मैगी की मदद से हॉलीवुड अभिनेता एड्रियन ब्रॉडी ने 14 किलो वजन कम किया।फिल्म "द पियानोवादक" में भूमिका के लिए यह आवश्यक था।इस भूमिका ने उन्हें ऑस्कर दिलाया।
मतभेदों की सूची
सलाह के लिए पहले से डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर है।ऐसा इसलिए है क्योंकि प्रोटीन आहार पाचन तंत्र को प्रभावित कर सकता है।पुरानी बीमारियों वाले लोगों को उपवास को विशेष रूप से गंभीरता से लेना चाहिए।अन्यथा, अप्रिय परिणाम हो सकते हैं।
contraindications में निम्नलिखित हैं:
- अंडे, खट्टे फल और पनीर के उपयोग से होने वाली एलर्जी की प्रतिक्रिया;
- दबाव में वृद्धि या कमी;
- गर्भवती महिलाओं के लिए पोषण प्रणाली निषिद्ध है (शरीर में अतिरिक्त प्रोटीन का निर्माण होता है जब भ्रूण के निर्माण के दौरान वसा और कार्बोहाइड्रेट की भी आवश्यकता होती है);
- आंत की संवेदनशीलता में वृद्धि, कब्ज की घटना;
- हृदय संबंधी बीमारियां;
- गुर्दे या जिगर की समस्याएं।
विशेषज्ञ नई डाइट प्लान शुरू करने से 7 दिन पहले डॉक्टर से सलाह लेने की सलाह देते हैं।शरीर का पुनर्निर्माण किया जाएगा, जिसका अर्थ है कि इस प्रक्रिया में कोई बाधा नहीं होनी चाहिए।केवल एक डॉक्टर ही स्वास्थ्य की संभावनाओं का आकलन कर सकता है और सिफारिशें दे सकता है।
ध्यान से! अक्सर, जब बड़ी संख्या में अंडे खाते हैं, तो अप्रिय घटनाएं होती हैं, जैसे कि डकार।यदि शरीर में ऐसी कोई जैविक प्रक्रिया होती है, तो आप मैगी को छोड़ कर वजन कम करने की एक अलग विधि अपना सकते हैं।
अनुपालन नियम
मैगी आहार कई लोगों के लिए असामान्य है।वजन घटाने के लिए दैनिक संघर्ष में विशेषज्ञ इसे प्रभावी मानते हैं।
पावर सिस्टम में आवश्यकताएं और नियम शामिल हैं जिन्हें कड़ाई से पालन करने की अनुशंसा की जाती है।अन्यथा, इसके आवेदन का परिणाम ध्यान देने योग्य नहीं होगा:
- पीने का पानी - 2 लीटर प्रति दिन।
- नमक को आहार से बाहर करने की सिफारिश की जाती है (प्रति दिन 1 ग्राम की अनुमति है)।
- पहले 14 दिनों के दौरान, स्नैकिंग निषिद्ध है।
- ताजी हवा में अधिक बार (30 मिनट या अधिक से) होना आवश्यक है।
- एक मुफ्त भोजन के दौरान, अधिक खाने की अनुशंसा नहीं की जाती है (आपको भूख की थोड़ी सी भावना के साथ भोजन समाप्त करने की आवश्यकता होती है)।
- सोने से 3-4 घंटे पहले कुछ न खाएं।
- नकारात्मक अभिव्यक्तियों के लिए आपको मैगी आहार का पालन करने की आवश्यकता नहीं है।
- खेलों को प्रोत्साहित किया जाता है।
- प्राकृतिक जड़ी बूटियों पर दवाओं या दवाओं का सेवन सीमित होना चाहिए।
- स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए भोजन प्रणाली से बाहर निकलना क्रमिक होना चाहिए।
मैगी को 2 या 4 हफ्ते तक इस्तेमाल करने पर ये नियम काम आएंगे।भूख हड़ताल के दौरान व्यक्ति हल्कापन और अच्छे मूड का अनुभव करेगा।जीवन शक्ति भी बहाल होगी, ऊर्जा दिखाई देगी।
इसलिए, यदि इस प्रणाली का उपयोग करने के लिए कोई मतभेद नहीं हैं, तो आप उन खाद्य पदार्थों को खा सकते हैं जो अनुमत सूची में शामिल हैं।साथ ही नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए एक अनुमानित मेनू, जो आपको वजन कम करते हुए सही खाने की अनुमति देगा।
उपयोगी सलाह।विशेषज्ञ केवल छोटे अंडे खाने की सलाह देते हैं, क्योंकि उनमें पोषक तत्वों के वाष्पीकरण के लिए माइक्रोक्रैक नहीं होते हैं।
उत्पादों
मैगी वजन घटाने की प्रणाली को लागू करते समय, आपको 2 या 4 सप्ताह तक एक ही उत्पाद खाने पर ध्यान देने की आवश्यकता है।मेनू में विभिन्न व्यंजन हैं, लेकिन बहुत अधिक सामग्री के बिना।
कई मीठे, मैदे वाले, नमकीन और तले हुए उत्पादों पर प्रतिबंध लगा दिया गया है।अनाज को भी बाहर रखा गया है - चावल, एक प्रकार का अनाज।फलों में, खट्टे फलों की सिफारिश की जाती है, क्योंकि उनमें वसा जलाने वाले एसिड होते हैं।
सभी खाद्य उत्पादों को गर्मी उपचार के अधीन किया जाना चाहिए।वजन कम करने के लिए, निम्नलिखित खाना पकाने के तरीकों का उपयोग किया जाता है:
- भाप खाना बनाना।
- एक सॉस पैन में खाना बनाना।
- ओवन या ओवन में पकाना।
खाना बनाते समय आपको तेल का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है।4 सप्ताह के उपवास के बाद थोड़ी मात्रा में अनुमति दी जाती है।
आहार छोड़ने के बाद, एक पैन में मांस तलने की अनुमति है, निम्नलिखित नियमों के अधीन (तेजी से वजन बढ़ने से बचने के लिए):
- छोटे हिस्से खाओ;
- इस विधि को 3 दिनों में 1 बार से अधिक न लगाएं;
- एक नॉन स्टिक पैन का प्रयोग करें।
दैनिक मेनू संकलित करते समय, आपको ऐसी सिफारिशों पर भरोसा करने की आवश्यकता होती है।वे विशेष रूप से परिणाम प्राप्त करने के लिए डिज़ाइन किए गए थे।तो आप शरीर को चोट नहीं पहुंचा सकते हैं, लेकिन आसानी से जीवन के एक नए तरीके पर आगे बढ़ सकते हैं।
आविष्कार मत करो! सद्भाव की खोज में कई महिलाएं बटेर के अंडे का सेवन करती हैं।पोषण विशेषज्ञ स्पष्ट रूप से ऐसा करने की अनुशंसा नहीं करते हैं, क्योंकि इस प्राकृतिक उत्पाद में ल्यूटिन और उचित चयापचय में शामिल अन्य अमीनो एसिड नहीं होते हैं।
नमूना मेनू
कुछ लोगों को वजन घटाने के लिए दैनिक मेनू तैयार करने में कठिनाई होती है।इस समस्या को हल करने के लिए, तैयार व्यंजनों को विकसित किया गया जिसमें सामग्री और खाना पकाने के तरीकों की एक सूची थी।
डेवलपर्स व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के आधार पर नुस्खा में मामूली बदलाव की अनुमति देते हैं।मुख्य नियम अनुमत और निषिद्ध उत्पादों की सूची पर भरोसा करना है।यदि आहार पर कोई व्यक्ति टमाटर पसंद नहीं करता है, तो उसे खीरे के साथ बदलने की अनुमति है।इसके अलावा, यदि आपको मांस या मछली से एलर्जी है, तो आपको अन्य अवयवों पर स्विच करने की आवश्यकता है।
इसलिए, मैगी आहार के हिस्से के रूप में, एक व्यक्ति वजन घटाने की अवधि (2 या 4 सप्ताह), एक विकल्प (अंडा या पनीर), साथ ही नाश्ते, दोपहर और रात के खाने के लिए दैनिक मेनू तैयार करने के लिए व्यंजन चुन सकता है।आप एक रंगीन टेबल बना सकते हैं और इसे सप्ताह के दिन के अनुसार पेंट कर सकते हैं।
4 सप्ताह के लिए
सभी सामग्री किसी भी सुपरमार्केट में खरीदी जा सकती है।उत्पाद एक मान्य समाप्ति तिथि के साथ उच्च गुणवत्ता वाले होने चाहिए।वजन घटाने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले व्यंजन आहार होने चाहिए।
आहार से (4 सप्ताह के अंत में) छोड़ने के बाद, आप अनुमत उत्पादों की सूची के आधार पर स्वतंत्र रूप से व्यंजन, मेनू बना सकते हैं।
यदि पोषण प्रणाली को 2 सप्ताह के लिए डिज़ाइन किया गया है, तो व्यक्ति को अधिक कठोर असामान्य आहार प्रदान किया जाएगा।यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो आप हमेशा भूख हड़ताल की योजना को दूसरे में बदल सकते हैं।अपने शरीर पर अत्याचार मत करो।
2 सप्ताह के लिए
कम बिजली व्यवस्था के लिए, भोजन सेवन के तरीके की गणना के लिए एक तालिका का भी उपयोग किया जाता है।इस अवधि के साथ, जौ आहार से दही आहार में स्विच करना भी संभव है (1 अंडा 100 ग्राम पनीर के बराबर होता है)।
उपवास की ऐसी अवधि की कठोरता इस तथ्य के कारण है कि केवल एक विशिष्ट मात्रा में अनुमत सामग्री का उपभोग करना आवश्यक है।पहले और दूसरे सप्ताह में नियमों का पालन करने की सिफारिश की जाती है:
- नाश्ते के लिए 200 ग्राम पनीर या 2 अंडे से अधिक नहीं;
- दोपहर के भोजन में 350 ग्राम से अधिक भोजन नहीं;
- रात के खाने के लिए 300 ग्राम से अधिक भोजन नहीं।
नाश्ते के लिए 1 कप कॉफी, दोपहर के भोजन के लिए नींबू के साथ हरी चाय, रात के खाने के लिए प्राकृतिक जड़ी बूटियों वाली चाय पीने की अनुमति है।
दैनिक मेनू संकलित करते समय, आपको इन नियमों का पालन करना चाहिए।वे भूख हड़ताल की अवधि पर निर्भर नहीं हैं।अनुमत सामग्री से, आप काफी स्वादिष्ट और स्वस्थ व्यंजन बना सकते हैं।
पोषण विशेषज्ञ सलाह देते हैं।छोटी अवधि का उपयोग करते समय, आप केवल खट्टे फल खा सकते हैं।यह इस तथ्य के कारण है कि शरीर को एक नए आहार के लिए जल्दी से अनुकूलित करने की आवश्यकता होती है, जो वजन घटाने में योगदान देता है।अन्यथा, व्यक्ति को कम समय में वांछित परिणाम प्राप्त नहीं हो पाएगा।
आहार से चिकना निकास
वसायुक्त, मीठा और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ खाए बिना खत्म किया जाना चाहिए।रिसेप्शन विविध होना चाहिए और इसमें थोड़ी मात्रा में कैलोरी होनी चाहिए।7 दिनों तक आप सिर्फ 2 या 3 अंडे ही खा सकते हैं।खट्टे फलों को मात्रा में कम करने या एक निश्चित अवधि के लिए पूरी तरह से छोड़ देने की सलाह दी जाती है।आप इनकी जगह 2-3 बड़े चम्मच शहद ले सकते हैं।
कॉफी पेय या चाय में थोड़ी दानेदार चीनी मिलाने की अनुमति है।सब्जियां हमेशा की तरह खाई जा सकती हैं।शरीर को 4 सप्ताह से अधिक समय तक प्रोटीन नहीं मिलना चाहिए।यह वजन घटाने के लिए बुरा है।आपको अपने स्वास्थ्य की लगातार जांच करने की भी आवश्यकता है।खराब मूड और बेचैनी के साथ, आपको अपना आहार बदलने की जरूरत है।
आप अन्य उत्पादों को लेकर मैगी प्रणाली में विविधता ला सकते हैं, लेकिन केवल विटामिन, खनिज और अमीनो एसिड की सामग्री के साथ।शारीरिक व्यायाम भी उपयुक्त हैं (उन्हें मॉडरेशन में होना चाहिए)।
ये नियम किसी भी उम्र और लिंग के लिए उपयुक्त हैं।किसी भी विटामिन कॉम्प्लेक्स का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है।हर दिन भोजन की संख्या का सख्ती से पालन करने की सिफारिश की जाती है - नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना।2 घंटे के बाद (कम से कम) इसे 1 गाजर, ककड़ी या सलाद पत्ता के साथ नाश्ता करने की अनुमति है।
विशेषज्ञ रासायनिक प्रक्रियाओं के कारण शरीर में चयापचय के लाभकारी पुनर्गठन की ओर इशारा करते हैं।यह वसा और कार्बोहाइड्रेट के तेजी से जलने में मदद करता है, साथ ही विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के पूरे शरीर को साफ करता है।
आहार व्यंजनों
पकाई मछली
शरीर को प्रोटीन से भरने के लिए आपको पकी हुई मछली खाने की जरूरत है।आप फ़िललेट्स का उपयोग कर सकते हैं।नमक और काली मिर्च, और फिर इसे पन्नी में लपेटें।लगभग 45-50 मिनट के लिए ओवन या ओवन में बेक करें।समय आकार पर निर्भर करता है।स्वाद के लिए नींबू का रस मिला सकते हैं।
चिकन ब्रेस्ट
चिकन ब्रेस्ट पकाने में आसान और आसान।इसे अच्छी तरह से धोया जाना चाहिए, रसोई के हथौड़े से पीटा जाना चाहिए, और फिर लगभग 3-4 मिनट के लिए कड़ाही में तला जाना चाहिए।प्रत्येक पक्ष को समान रूप से पकाया जाना चाहिए।
उबली हुई सब्जियां
सब्जियां खाते समय सबसे पहले उन्हें पानी में उबालना चाहिए।तोरी को काटने की सिफारिश की जाती है, और फिर नमक, मिर्च का मिश्रण (स्वाद की मात्रा को मापें) जोड़ें।फिर सभी उत्पादों को एक छोटे सॉस पैन में डालें और स्टोव पर रख दें।स्वाद के लिए, आप ताजी कटी हुई जड़ी-बूटियाँ मिला सकते हैं।
फलों का सलाद
यदि योजना केवल साइट्रस के उपयोग के साथ एक अवधि का संकेत नहीं देती है, तो आप अपने आप को फलों के सलाद के साथ इलाज कर सकते हैं।नुस्खा आगे इस्तेमाल किया जा सकता है।नाशपाती, सेब, कीनू (आप अभी भी तरबूज कर सकते हैं) छीलकर क्यूब्स में काट लें।सभी सामग्री को एक गहरे बाउल में डालें और उसमें नींबू का रस डालें।
पका हुआ मांस
आहार को लागू करते समय, मांस सबसे अच्छा पकाया जाता है (विशेषकर गोमांस)।गोमांस के लिए, सूखे और दुबले भागों का उपयोग किया जा सकता है।पोर्क में अन्य मीट की तुलना में अधिक वसा होता है, इसलिए इसे ओवन में सेंकना सबसे अच्छा है।
गोमांस या सूअर के मांस के कुछ हिस्सों को स्वाद के लिए नमक और मसालों के साथ रगड़ने की सलाह दी जाती है।पन्नी में ओवन या ओवन में पकाना बेहतर है।अनिवार्य नियम - तेल नहीं।
यह तकनीक तब बहुत प्रभावी होती है जब किसी व्यक्ति में वजन कम करने और पतला सिल्हूट हासिल करने की इच्छा होती है।
समीक्षाएं और परिणाम
आधुनिक समाज में, वजन कम करने के साथ-साथ आहार से बाहर निकलने के लिए कई व्यंजन हैं।उनकी पसंद प्रसिद्धि और रेटिंग जैसे मानदंडों से प्रभावित होती है।मैगी की पोषण प्रणाली के बारे में बहुत सारी सकारात्मक समीक्षाएं हैं।उपयोगकर्ता तस्वीरें "पहले और बाद में" श्रेणी से परिणाम देखने में भी मदद करती हैं।
पहली समीक्षा, महिला, 24 साल की
मैगी का फूड सिस्टम अच्छा है।यह गहन कसरत के साथ सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है।तो समग्र परिणाम अधिक प्रभावी होगा।मैं व्यक्तिगत रूप से 8 किलो से अधिक वजन कम करने में सक्षम था।संतुष्ट रहता था।
दूसरी समीक्षा, महिला, 28 वर्ष
आहार महान है।नियमित भोजन पर जाने के बाद छोटी बारीकियां होती हैं।गड़गड़ाहट और बेचैनी है।यह स्थिति 7 दिनों से अधिक समय तक रह सकती है।कुल मिलाकर, उसने पूरी अवधि में लगभग 6. 5 किलो वजन कम किया।उचित पोषण और वजन घटाने के तरीके के रूप में - एक अच्छा।
तीसरी समीक्षा, महिला, 22 वर्ष
डाइटिंग के बारे में सबसे कठिन बात कुछ खाद्य पदार्थों को स्वीकार करने के लिए शरीर को फिर से तार देना था।3-4 दिन बाद असर महसूस हुआ।तब आहार में कार्बोहाइड्रेट जोड़ना आवश्यक था।खपत कैलोरी पर विशेष ध्यान देने की भी सिफारिश की जाती है।परिणाम 100% होगा।आपको बस नियमों का पालन करने की जरूरत है ताकि शरीर का पुनर्निर्माण हो सके।
चौथी समीक्षा, महिला, 37 वर्ष
मैं इस डाइट प्लान को उन लोगों को सुझाता हूं जो अपना वजन कम करना चाहते हैं।मुख्य नुकसानों में, मैं अनुशंसित उत्पादों की सूची में अंडे और खट्टे फलों की उपस्थिति को नोट कर सकता हूं, क्योंकि कुछ लोगों को उनसे एलर्जी है।आपको बहुत सारे तरल पदार्थ पीने की भी आवश्यकता है - प्रति दिन लगभग 2. 5 लीटर पानी (अधिमानतः शुद्ध)।मैं एक महीने के भीतर 8 किलो वजन कम करने में सक्षम था।
पांचवीं समीक्षा, महिला, 35 वर्ष
मुझे वास्तव में आहार पसंद आया।सब कुछ बस बढ़िया है! उसने बहुत जल्दी अपना वजन कम किया, लेकिन फिर भी उसने लगभग 2 किलो वजन बढ़ाया।मुख्य नियम इस तरह के संतुलित आहार के बाद ढीला नहीं होना है।नहीं तो उसका पालन करना व्यर्थ होगा।
आहार के परिणाम फोटो में देखे जा सकते हैं।