बहुत से लोग सोचते हैं कि एक हफ्ते में जल्दी वजन कम करना अवास्तविक है।यह सच नहीं है।5-7 किलो वजन कम करना काफी संभव है।इसे सही संतुलित आहार, विभिन्न आहार और व्यायाम के साथ कैसे करें - बाद में लेख में।
सभी मांसपेशी समूहों के लिए घर पर वजन कम करने के लिए खेल अभ्यास का एक सेट: परिणाम प्राप्त करने के लिए कक्षाओं की आवृत्ति, आवश्यक उपकरण, एक प्रशिक्षण कार्यक्रम की तैयारी।